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回答1
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黎海文 副主任医师
贵阳中医学院第二附属医院
三级甲等
心血管内科
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职场男性血压易失控，可通过调整饮食、规律运动、管理情绪和规范用药来稳住血压。 1. 调整饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等富含钾的食物，控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油炸食品和动物内脏。 2. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强肌肉力量。 3. 管理情绪：学会应对工作压力，通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解紧张焦虑情绪，保持心态平和。 4. 规范用药：遵医嘱按时服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，不要自行增减药量或停药。 职场男性血压易受多种因素影响而失控，通过调整饮食、规律运动、管理情绪和规范用药等措施，有助于稳定血压，维护心血管健康。若血压持续异常，应及时就医。
2025-04-21 07:00
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