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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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心理压力大可能引起身体应激反应，导致常规CRP升高。调节情绪可从运动锻炼、放松训练、社交交流、培养兴趣爱好等方面着手。 1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。 3. 社交交流：与亲朋好友沟通交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，可有效舒缓压力。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却烦恼。 5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息，有利于维持身体和心理的健康状态。 通过上述调节情绪的方法，有助于缓解心理压力，进而使常规CRP水平趋于正常。若情况未改善，建议及时就医。
2025-04-21 06:14
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