-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
朱炜 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
-
健康生活与不良习惯对收缩压影响显著。健康饮食、规律运动、充足睡眠、心态平和、戒烟限酒利于稳定收缩压；高盐饮食、缺乏运动、熬夜、情绪波动大、过量饮酒易致收缩压升高。 1. 健康饮食：摄入蔬果、全谷物、低脂奶制品等，减少钠盐摄入，可维持血管弹性，稳定收缩压。 2. 规律运动：有氧运动如快走、跑步、游泳等，能增强心肺功能，降低收缩压。 3. 充足睡眠：睡眠不足会使交感神经兴奋，导致收缩压上升，保证充足睡眠利于血压稳定。 4. 心态平和：长期精神紧张、焦虑会使血压波动，保持良好心态可维持血压正常。 5. 戒烟限酒：烟草和酒精会损伤血管内皮，使收缩压升高，戒烟限酒可减少对血压的不良影响。 保持健康生活方式对维持收缩压稳定至关重要，而不良习惯会增加收缩压升高的风险。人们应养成良好生活习惯，关注血压健康。
2025-04-21 06:00
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
环境污染会导致脂蛋白偏高，防护要点揭秘
老年人心肌缺血，有望自愈的秘诀
心梗治好后会复发吗，能彻底治愈吗
新冠后心率过慢该如何处理
4招改善睡眠，摆脱半夜心悸醒来困扰
老年钠尿肽高，这些康复秘诀不能错过
心血康胶囊搭配运动，心血管健康加倍？
老年人必知：心绞痛早筛检查的重要性
3大早期信号预警左心室功能减退，早发现早治疗！
权威认证：室早心电图特点大揭秘！
中医体质辨识如何助力冠心病心绞痛防治
家庭关怀如何缓解心脏不舒服？
家庭关怀：关注家人心率，守护健康生活！
中医体质辨识应对高血压低压高危害有妙招
高血压伴睡眠问题，蜂蜜水助眠靠谱吗
压力大导致心脏肥大，该如何应对？
心率85时家人该怎么做
未来降血脂药物发展趋势如何
医学专家揭秘：室上速能否自愈的真相
胸口闷疼，是心脏在“报警”吗