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回答1
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邢昌赢 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
肾内科
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养护肾脏可选择黑豆、黑芝麻、核桃、山药、鲈鱼等营养食物。 1. 黑豆：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾强身、活血利水等功效，有助于增强肾脏功能。 2. 黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，能补肝肾、益精血，对肾脏健康有益。 3. 核桃：有补肾固精、润肠通便的作用，其中的营养物质可滋养肾脏，提高肾脏活力。 4. 山药：是药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，能调节肾脏的代谢功能。 5. 鲈鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，有补肝肾、益脾胃的作用，可减轻肾脏负担。 这些食物在日常生活中较为常见，合理搭配食用，能在一定程度上养护肾脏。但食物的功效有限，若肾脏出现严重问题，需及时就医。
2025-04-20 22:58
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