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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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钾元素可维持神经肌肉兴奋性，缓解身体疲劳。香蕉、土豆、菠菜是含钾丰富的食物，能有效缓解身体疲劳。 1. 香蕉：富含碳水化合物，能快速补充能量，且钾含量高，可维持体内渗透压平衡，缓解肌肉疲劳，使人恢复体力。 2. 土豆：是优质的钾来源，同时含有大量的维生素C和B族维生素，有助于提高身体新陈代谢，促进能量产生，减轻疲劳感。 3. 菠菜：不仅钾含量丰富，还富含铁、镁等矿物质和多种维生素，能促进血液循环，为身体各器官提供充足氧气，缓解身体的疲劳状态。 香蕉、土豆、菠菜这三种含钾食物，能为人体补充钾元素，维持身体正常生理功能，有效缓解疲劳症状。日常可适当多摄入这些食物，保持身体活力。
2025-04-21 02:51
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
