-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴钊钿 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨伤科
-
跑步爱好者解决脚踝疼，可通过休息与冰敷、使用支撑工具、药物治疗、康复锻炼、就医检查等方法。 1. 休息与冰敷：停止跑步，让脚踝充分休息。在疼痛发生后的48小时内，每隔几小时冰敷15 - 20分钟，可减轻炎症和肿胀。 2. 使用支撑工具：佩戴护踝等支撑工具，为脚踝提供额外的稳定性，减少进一步损伤的风险。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症。 4. 康复锻炼：进行简单的脚踝康复锻炼，如脚踝旋转、屈伸等，增强脚踝肌肉力量和灵活性。 5. 就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊，进行详细检查，以排除骨折、韧带撕裂等严重问题。 跑步爱好者遇到脚踝疼，可先采取休息、冰敷等措施，配合使用支撑工具和药物治疗。同时进行康复锻炼，若症状无改善需及时就医。
2025-04-20 22:37
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
治疗早泄的几个方法
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
为什么包皮过长容易早泄
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
枸杞可以补肾吗
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿怎么恢复好
牡丹江男科医院 2023-12-18
-
-
关于什么是急性重症肝炎？的问题
昆明曙光医院 2024-01-28