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回答1
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丘瑞香 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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湿气缠身时，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯调整来健脾祛湿。 1. 饮食：可多吃具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、白扁豆等，避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体气血循环，加速湿气排出。 3. 中药：可在医生指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等。 4. 艾灸：艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能起到温阳健脾、祛湿散寒的作用。 5. 生活习惯调整：保持充足睡眠，避免熬夜，注意居住环境干燥通风，不要长时间处于潮湿环境中。 湿气缠身会影响身体健康，通过上述饮食、运动、中药、艾灸和生活习惯调整等方法，能有效健脾祛湿。若湿气症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-04-18 01:39
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