压力大导致气短心悸，有哪些情绪调节法？_即问即答

压力大导致气短心悸，有哪些情绪调节法？

2025-04-17 21:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

压力大导致气短心悸，有哪些情绪调节法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩自力主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神（心理）科

压力大导致气短心悸，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物调节等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复多次，可调节呼吸频率，放松身心。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 培养兴趣爱好：投入到喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却压力。 5. 药物调节：可在医生指导下使用一些药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，调节植物神经功能，缓解症状。压力大引发气短心悸时，可综合运用上述情绪调节方法。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-18 04:22

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