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回答1
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郑素明 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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跑步脚踝疼与基因有关，还可能受足弓类型、肌肉力量、关节灵活性、跑步姿势、鞋子选择等因素影响。 1. 基因：某些基因可能影响脚踝骨骼结构、韧带弹性等，增加跑步时脚踝疼痛风险。 2. 足弓类型：高足弓或扁平足会改变脚踝受力分布，易引发疼痛。 3. 肌肉力量：脚踝周围肌肉力量不足，无法有效缓冲跑步冲击力，导致疼痛。 4. 关节灵活性：脚踝关节灵活性差，活动范围受限，跑步时易受伤疼痛。 5. 跑步姿势：不正确的跑步姿势，如过度内旋或外旋，会对脚踝造成额外压力。 6. 鞋子选择：不合适的鞋子缺乏足够支撑和缓冲，加重脚踝负担。 跑步脚踝疼是多种因素共同作用的结果，基因只是其中之一。了解这些因素，可针对性地采取措施，如加强肌肉锻炼、选择合适鞋子等，降低脚踝疼痛发生几率。若疼痛持续，建议到正规医院骨外科就诊。
2025-04-18 06:55
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