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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动对身高体重有显著影响，可促进身高增长、调节体重。跳绳、游泳、篮球这3种运动有助于塑造好身材。 1. 跳绳：跳绳是一种纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进身高增长。同时，跳绳过程中身体快速跳动，消耗大量能量，有助于减轻体重、塑造身材。 2. 游泳：游泳时身体在水中处于水平状态，减轻了重力对脊柱的压力，有利于骨骼伸展。而且游泳需要全身肌肉参与，能增强肌肉力量，提高基础代谢率，帮助控制体重。 3. 篮球：打篮球过程中有很多跳跃、伸展动作，可刺激关节软骨，促进骨骼生长。并且在比赛中不断奔跑、对抗，能消耗较多热量，达到减脂塑形的效果。 运动对身高体重影响较大，合理选择运动方式，如跳绳、游泳、篮球等，长期坚持进行，有助于促进身高增长、调节体重，塑造良好身材。
2025-04-17 04:49
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