专家力荐：吃哪几种蔬菜可有效降低血压？_即问即答

专家力荐：吃哪几种蔬菜可有效降低血压？

2025-04-16 22:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

专家力荐：吃哪几种蔬菜可有效降低血压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

申源生主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

心血管内科

有效降低血压的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜等。 1. 芹菜：含有酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 2. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，其中钾元素含量较高，有助于促进钠的排出，从而起到一定的降压作用。 3. 西兰花：富含类黄酮，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而减少心脏病与中风的危险，利于血压稳定。 4. 洋葱：含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。 5. 胡萝卜：含有槲皮素、山柰酚等，这类物质能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。这些蔬菜在日常生活中较为常见，适当多食用，对降低血压有一定帮助，但不能替代药物治疗。若血压异常，应及时就医并遵医嘱治疗。
2025-04-17 10:16

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