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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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日常运动后吃榴莲有助于快速恢复，是因为榴莲富含碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质以及具有特殊的滋补功效等。 1. 碳水化合物：榴莲含有丰富的碳水化合物，运动后身体能量消耗大，碳水化合物能快速补充能量，使体力得到恢复。 2. 维生素：其富含多种维生素，如维生素C等，具有抗氧化作用，可减轻运动引起的氧化应激反应，缓解身体疲劳。 3. 矿物质：包含钾、镁等矿物质，钾能维持神经肌肉的正常功能，镁参与能量代谢过程，有助于运动后身体机能的恢复。 4. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要原料，运动后适当补充蛋白质有助于受损肌肉组织的修复。 5. 滋补功效：从中医角度看，榴莲性热，有一定的滋补作用，能补充运动中消耗的气血。 综上所述，日常运动后吃榴莲在多方面有助于身体快速恢复，但也需适量食用，以免因糖分和热量过高带来健康问题。
2025-04-16 03:26
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