六种超级降压食物，缓解心理压力降血压_即问即答

2025-04-15 21:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

六种超级降压食物，缓解心理压力降血压

回答1
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陶军主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

心内三科

有六种食物有助于缓解心理压力并降低血压，分别是芹菜、香蕉、菠菜、蓝莓、燕麦、低脂牛奶等。 1. 芹菜：富含芹菜素等成分，有一定舒张血管作用，能辅助降低血压，其清香气味也有助于舒缓情绪。 2. 香蕉：是钾的优质来源，钾能促进钠的排出，利于维持血压稳定，同时能调节神经系统，缓解紧张情绪。 3. 菠菜：含有丰富的镁元素，镁对血管健康有益，可帮助放松血管，起到降压效果，还能改善心情。 4. 蓝莓：富含抗氧化剂如花青素，能减轻氧化应激反应，保护血管内皮细胞，对血压控制有积极意义，也能让人心情愉悦。 5. 燕麦：是全谷物食物，富含膳食纤维，可降低胆固醇，稳定血压，食用后有饱腹感，能带来心理满足感。 6. 低脂牛奶：含有钙和乳清蛋白等营养物质，有助于降低血压，钙还能调节神经传导，缓解压力。这些食物在日常生活中较为常见，可适当多摄入，在一定程度上辅助降低血压、缓解心理压力，但不能替代药物治疗。若血压异常，应及时就医。
2025-04-16 06:11

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