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回答1
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李国文 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
骨科
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睡眠不佳可通过喝一些茶来改善，常见的有酸枣仁茶、百合茶、莲子心茶、玫瑰花茶、合欢花茶等。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益肝敛汗的功效，对于心肝血虚引起的失眠有较好的调理作用。 2. 百合茶：百合能润肺止咳、清心安神，可缓解虚烦惊悸、失眠多梦等症状。 3. 莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火、止血、固精之效，有助于改善心火旺盛导致的睡眠问题。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的作用，能舒缓情绪，对因情绪不畅引起的睡眠不佳有帮助。 5. 合欢花茶：合欢花有宁神作用，主要是治郁结胸闷、失眠健忘等，可使人安五脏、和心志。 这些茶对于改善睡眠不佳有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。饮用时也需注意个体差异，遵医嘱选择适合的茶饮。
2025-04-16 02:56
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