哪些营养物质对心跳健康至关重要？_即问即答

哪些营养物质对心跳健康至关重要？

2025-04-14 21:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些营养物质对心跳健康至关重要？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

洪长江主任医师

广东祈福医院

三级甲等

心血管内科

对心跳健康至关重要的营养物质有钾、镁、Omega - 3脂肪酸、维生素C、辅酶Q10等。 1. 钾：有助于维持心肌的正常兴奋性和传导性，缺钾可能导致心律失常。香蕉、土豆、菠菜等食物富含钾。 2. 镁：参与心肌细胞的能量代谢，对心脏的节律性有重要作用。坚果、豆类、全麦食品中镁含量丰富。 3. Omega - 3脂肪酸：可降低心血管疾病风险，减少心律失常的发生。鱼类如三文鱼、金枪鱼等是其良好来源。 4. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护心脏免受自由基损伤，增强心脏功能。柑橘类水果、草莓、青椒等富含维生素C。 5. 辅酶Q10：为心肌细胞提供能量，有助于维持心脏正常跳动。肉类、鱼类、坚果等食物中含有辅酶Q10。这些营养物质在维持心跳健康方面发挥着重要作用，日常饮食中应注意合理搭配，保证摄入充足的各类营养，必要时也可在医生指导下进行营养补充。
2025-04-14 23:00

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