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回答1
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朱铁兵 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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家庭助力高血压患者正确吃花生米，可从控制量、选择吃法、搭配食物、关注身体反应、了解营养价值等方面入手。 1. 控制量：高血压患者吃花生米要适量，每日一小把即可，避免因过量摄入导致热量和脂肪摄入过多，影响血压控制。 2. 选择吃法：尽量选择水煮花生米，避免油炸花生米，因为油炸会增加花生米的油脂含量，不利于高血压患者健康。 3. 搭配食物：花生米可与蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物搭配食用，以平衡营养，促进消化。 4. 关注身体反应：在患者食用花生米后，要留意其血压、血脂等指标变化，以及有无不适症状。 5. 了解营养价值：了解花生米含有的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，明白其对患者身体的益处和潜在影响。 家庭通过从上述几个方面给予关怀，能帮助高血压患者正确吃花生米，在享受美食的同时，尽可能减少对血压的不良影响，维护身体健康。
2025-04-14 00:58
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