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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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有7种营养食物或可助力止鼾，如蜂蜜、茶、洋葱、鱼肉、燕麦、香蕉、杏仁等。 1. 蜂蜜：具有润滑喉咙的作用，能帮助减轻喉部肌肉的紧张，进而缓解打鼾症状。 2. 茶：尤其是绿茶，含有多种抗氧化剂，可减轻呼吸道炎症，使呼吸更顺畅，减少打鼾。 3. 洋葱：具有抗炎特性，能帮助清理鼻道，减轻鼻塞，从而降低打鼾几率。 4. 鱼肉：富含蛋白质且脂肪含量低，有助于维持呼吸道肌肉的弹性，保证呼吸通畅。 5. 燕麦：富含膳食纤维和多种维生素，能增强身体免疫力，改善整体健康状况，对缓解打鼾有一定帮助。 6. 香蕉：含有丰富的钾元素，可调节体内水分平衡，减轻喉部水肿，缓解打鼾。 7. 杏仁：富含镁元素，能使呼吸道肌肉松弛，有助于改善呼吸，减少打鼾。 这些食物虽可能对止鼾有一定帮助，但不能替代正规治疗。若打鼾严重，应及时就医。
2025-04-14 09:16
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