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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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学生党学习累时，可通过食用菠菜、鸡蛋、枸杞、猪肝、蓝莓等养肝食物助力。 1.菠菜：富含多种维生素和矿物质，能滋阴润燥、舒肝养血，对肝脏健康有益。 2.鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，这些营养物质有助于修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生。 3.枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可直接嚼食，也可泡水饮用。 4.猪肝：以形补形，猪肝是养肝的优质食物，富含维生素A等营养成分，能保护眼睛和肝脏。 5.蓝莓：抗氧化能力强，其中的花青素可以减轻肝脏的氧化应激反应，维护肝脏正常功能。 这些食物在日常生活中比较常见，学生党可根据自身喜好合理搭配食用，以达到养肝的目的。但食物养肝作用有限，若肝脏出现不适，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-04-14 03:25
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