心跳快影响睡眠，有哪4招助眠？_即问即答

心跳快影响睡眠，有哪4招助眠？

2025-04-13 21:25 点击扫描二维码更精彩

问题：

心跳快影响睡眠，有哪4招助眠？

回答1
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崔凯主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

心血管内科

心跳快影响睡眠时，可通过改善睡眠环境、放松身心、调整饮食、药物治疗等方法改善。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐、做深呼吸等，帮助缓解紧张情绪，使心跳平稳。 3. 调整饮食：避免在睡前摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，可适量喝温牛奶，有一定助眠作用。 4. 药物治疗：若心跳快是由疾病引起，可遵医嘱使用药物。如美托洛尔可降低心率，稳心颗粒能益气养阴、定悸复脉，参松养心胶囊可活血通络、清心安神。当心跳快影响睡眠时，可综合运用上述方法改善。若情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，明确病因并治疗。
2025-04-14 09:00

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