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回答1
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韩聪慧 主任医师
哈尔滨市红十字中心医院
三级甲等
妇产科
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担心服用短效避孕药发胖，可通过均衡饮食、适度运动、规律作息、补充维生素及定期体检等方式解决。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养物质，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。 2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动次数和时长，促进新陈代谢。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体内分泌的平衡，减少因激素失衡导致的体重增加。 4. 补充维生素：可适当补充维生素B族、维生素C等，有助于维持身体正常的代谢功能。 5. 定期体检：了解身体各项指标，如体重、血脂、血糖等，若发现异常及时调整。 通过以上多种方式，能在一定程度上缓解因服用短效避孕药可能带来的发胖问题。若体重异常增加明显，建议及时到正规医院就诊咨询。
2025-04-10 23:07
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