与常见误区对比，真正养肝的食物有哪些？_即问即答

2025-04-10 21:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝病

问题：

与常见误区对比，真正养肝的食物有哪些？

回答1
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陈四清主任医师

江苏省中医院

三级甲等

感染(肝病)科

真正养肝的食物有很多，常见的有菠菜、枸杞、鸡蛋、葡萄、香菇等。 1. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 2. 枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，能滋补肝肾、益精明目，对肝脏有一定的保护作用。 3. 鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。 4. 葡萄：含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 5. 香菇：含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，还能增强免疫力，保护肝脏。这些食物在日常生活中较为常见，适当食用有助于养肝。但要注意饮食均衡，不能仅依赖某几种食物来养护肝脏。同时，保持健康的生活方式对肝脏健康也非常重要。
2025-04-11 00:35

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