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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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青少年正确戒掉自慰、守护身心健康，可从转移注意力、规律作息、培养兴趣爱好、加强社交、正确认识性知识等方面入手。 1.转移注意力：当有自慰想法时，可通过做其他事情转移注意力，如阅读书籍、听音乐等。 2.规律作息：保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，减少独处时间，降低自慰的可能性。 3.培养兴趣爱好：积极参加各类活动，培养兴趣爱好，如绘画、运动等，让生活更充实。 4.加强社交：多与朋友交流互动，参加集体活动，扩大社交圈子，减少对性方面的关注。 5.正确认识性知识：通过正规渠道学习性知识，了解自慰的利弊，树立正确的性观念。 青少年戒掉自慰需要从多个方面努力，通过转移注意力、规律作息、培养兴趣、加强社交和正确认识性知识等方法，逐步减少自慰行为，守护身心健康。若遇到困难，可寻求专业人士帮助。
2025-04-11 08:31
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