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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑意楠 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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儿童失眠可通过调整生活习惯、营造睡眠环境、心理疏导、饮食调节、药物治疗等方法应对。 1. 调整生活习惯：让儿童养成规律的作息时间，每天固定上床睡觉和起床的时间，白天适当进行体育活动，但避免睡前剧烈运动。 2. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线干扰。 3. 心理疏导：关注儿童的心理状态，帮助其缓解学习、生活中的压力和焦虑情绪，可通过讲故事、听音乐等方式放松心情。 4. 饮食调节：睡前避免让儿童吃过多食物或饮用含咖啡因的饮料，可适当喝些温牛奶助眠。 5. 药物治疗：若失眠严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但必须遵医嘱。 儿童失眠会影响其生长发育和身心健康，家长应重视并采取科学有效的方法帮助儿童改善睡眠。若失眠问题持续不缓解，建议及时带儿童到正规医院就诊。
2025-04-11 04:37
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