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回答1
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王前山 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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常见的可呵护肝脏健康的5种食物有草莓、柑橘、鸡蛋、绿色蔬菜、枸杞等。 1. 草莓：富含维生素C，具有抗炎作用，能帮助肝脏减轻炎症，还可养肝血。 2. 柑橘：含有丰富的类胡萝卜素和维生素，能提高抗氧化能力，保护肝细胞免受自由基损伤。 3. 鸡蛋：富含优质蛋白质、卵磷脂等，这些营养物质有助于肝细胞的修复和再生。 4. 绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含膳食纤维和多种维生素，可促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，减轻肝脏解毒负担。 5. 枸杞：具有滋补肝肾的功效，能促进肝脏细胞的修复和再生，提高肝脏的解毒功能。 通过摄入草莓、柑橘、鸡蛋、绿色蔬菜和枸杞等食物，能为肝脏提供所需的营养，有助于维持肝脏的正常功能。但饮食只是肝脏保健的一部分，还应保持健康的生活方式。
2025-04-10 04:58
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