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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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职场人压力大时，早晨、上午工作间隙、下午、饭后一小时、运动后喝绿茶可缓解疲劳。 1. 早晨：经过一夜睡眠，身体机能需唤醒，此时喝绿茶，其中的咖啡因和茶多酚能提神醒脑，开启活力一天。 2. 上午工作间隙：工作一段时间后易疲劳、注意力下降，喝绿茶可补充水分和营养，刺激中枢神经，提高工作效率。 3. 下午：人体易困倦，绿茶中的成分可改善精神状态，缓解午后疲劳。 4. 饭后一小时：饭后喝绿茶能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻肠胃负担，使身体更舒适。 5. 运动后：运动消耗能量和水分，绿茶可补充水分，其抗氧化物质能减轻运动后的肌肉疲劳和炎症。 职场人根据自身情况，在合适时间喝绿茶，能有效缓解压力和疲劳。但要注意适量饮用，避免影响睡眠。
2025-04-10 04:07
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
