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回答1
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丁邦晗 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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高血压患者喝绿茶，上午、午后、饭后一小时、运动后、睡前两小时是比较合适的时间，有助于稳定血压。 1. 上午：人体血压在上午会有一个小高峰，此时喝绿茶，其中的茶多酚等成分可促进血液循环，辅助调节血压。 2. 午后：午后人体容易困倦，血压也可能出现波动，喝绿茶能提神醒脑，同时其抗氧化作用对血管健康有益。 3. 饭后一小时：饭后喝绿茶可促进胃肠蠕动，帮助消化，还能减少脂肪吸收，一定程度上利于血压控制。 4. 运动后：运动后适量喝绿茶能补充水分和电解质，绿茶中的成分还可缓解运动后的疲劳，对血压稳定有帮助。 5. 睡前两小时：少量喝绿茶，既能让身心放松，又不会因摄入过多水分影响睡眠，进而维持血压平稳。 高血压患者选择合适时间喝绿茶，能更好发挥其对血压的辅助调节作用，但要注意适量饮用。若血压波动异常，应及时就医。
2025-04-09 07:45
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