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回答1
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李建英 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
儿童发育行为中心
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助力儿童快速摆脱便秘困扰的4种食物有西梅、火龙果、菠菜、燕麦等。 1. 西梅：富含膳食纤维和山梨醇，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动；山梨醇有轻泻作用，可有效改善便秘。 2. 火龙果：含有大量的水溶性膳食纤维，能在肠道中吸收水分，使粪便变得松软，易于排出，有助于缓解儿童便秘情况。 3. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，富含膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，加快食物消化和废物排出，对改善儿童便秘有帮助。 4. 燕麦：属于粗粮，富含β - 葡聚糖等膳食纤维，能增加饱腹感，同时促进肠道有益菌生长，增强肠道功能，从而缓解便秘。 这些食物富含膳食纤维等营养成分，能促进肠道蠕动，改善儿童便秘状况。日常可适当给儿童食用这些食物，以预防和缓解便秘。但如果便秘严重，建议及时就医。
2025-04-09 04:20
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