压力大致锁骨下胸痛，有哪些情绪调节法？_即问即答

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压力大致锁骨下胸痛，有哪些情绪调节法？

2025-04-08 02:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：心绞痛

问题：

压力大致锁骨下胸痛，有哪些情绪调节法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢永标主任医师

广东省人民医院

三级甲等

广东省精神卫生中心

压力大导致锁骨下胸痛，可通过深呼吸、运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣等方法调节情绪。 1. 深呼吸：找安静地方站立或坐下，慢慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，重复多次，能放松身体，缓解紧张。 2. 运动锻炼：如跑步、瑜伽、游泳等，运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 3. 冥想放松：每天花15 - 20分钟冥想，专注于呼吸或一个特定意象，排除杂念，减轻压力。 4. 社交倾诉：和亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和建议，释放内心压力。 5. 培养兴趣：投入到绘画、音乐、阅读等兴趣活动中，转移注意力，忘却烦恼。这些情绪调节方法能帮助缓解因压力大导致的锁骨下胸痛。若胸痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-04-08 04:41

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什么是心绞痛? 　　心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。本病多见于男性，多数患者在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、贫血、急性循环衰竭等为常见的诱因。典型的心绞痛疼痛历时1～5分钟，很少超过15分钟;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分钟内(很少超过5分钟)消失。不典型的心绞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很轻或仅有左前胸不适发闷感。查看全文»

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