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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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吃感冒药失眠时，心理调节可通过认知调整、情绪放松、环境营造、转移注意力、建立积极心态等方式。 1. 认知调整：正确认识吃感冒药后失眠是常见现象，并非严重问题，减少对失眠的过度担忧。 2. 情绪放松：可采用深呼吸、冥想等方法，让身心处于放松状态，缓解因失眠带来的焦虑情绪。 3. 环境营造：打造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于放松心情，提高入睡几率。 4. 转移注意力：睡前避免过度关注失眠，可通过听轻柔音乐、阅读轻松书籍等转移注意力。 5. 建立积极心态：保持乐观的心态，相信随着身体恢复和药物代谢，失眠情况会逐渐改善。 吃感冒药后失眠，心理调节十分关键。通过上述方法进行心理调节，能在一定程度上缓解失眠带来的困扰。若失眠情况持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-08 08:03
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