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回答1
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黄燕 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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压力大导致的失眠，选对时间吃阿胶可助眠，还可结合生活调节、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法。 1. 阿胶食用时间：一般建议在晚餐后半小时到一小时吃阿胶，此时肠胃消化功能较好，利于阿胶吸收发挥助眠功效。 2. 生活调节：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备等。 3. 心理调节：可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等药物改善睡眠。 5. 物理治疗：经颅磁刺激、按摩等物理治疗方法也有助于缓解失眠症状。 压力大失眠时，选对时间吃阿胶有一定助眠作用，但需结合多种方法综合调理。若失眠症状严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
2025-04-08 13:32
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