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回答1
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李发忠 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
眼科
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通过营养搭配降低眼压高风险，可从摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白的食物，以及适量摄入不饱和脂肪酸等方面入手。 1. 富含维生素的食物：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，有助于维持眼睛正常代谢，降低眼压高风险，如胡萝卜、橙子、坚果等。 2. 富含矿物质的食物：钙、镁、锌等矿物质对眼睛健康有益，可调节眼部肌肉收缩，维持眼压稳定，如牛奶、菠菜、牡蛎等。 3. 富含膳食纤维的食物：能促进肠道蠕动，防止便秘，避免因用力排便导致眼压升高，如全麦面包、芹菜等。 4. 优质蛋白食物：是身体重要组成部分，对眼睛组织修复和更新有帮助，如鸡蛋、鱼肉、豆类等。 5. 不饱和脂肪酸：可改善眼部血液循环，对降低眼压有一定作用，如深海鱼油、橄榄油等。 合理的营养搭配对降低眼压高风险有积极意义。日常饮食中应注重食物多样性，保证各类营养素均衡摄入。但营养搭配不能替代医疗干预，若眼压异常，需及时就医。
2025-04-07 06:52
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