焦虑症会引起口腔溃疡吗
2025-04-02 08:43
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近三个月总是长口腔溃疡，一紧张嘴里就疼得厉害。晚上睡不着，白天学习时心慌手抖，注意力没法集中。压力大时溃疡严重，喝水都困难，已经影响到正常吃饭和社交了。
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回答1
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孙秀杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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姑娘，焦虑症确实可能间接引发口腔溃疡。长期处于焦虑状态时，身体会分泌应激激素，可能削弱口腔黏膜的修复能力。很多紧张时会不自觉地咬口腔内壁，或者饮食不规律导致营养失衡，这些都可能诱发溃疡。 建议你从三方面调整：，学会觉察焦虑信号，当感觉心跳加快、呼吸变浅时，可以试试"478呼吸法"（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）；第二，保持口腔湿润，随身带小瓶矿泉水，避免用含酒精的漱口水；记录每周压力事件和溃疡发作的时间，这样能清楚自己的触发因素。 要特别注意，如果溃疡持续两周不合，或者伴随明显体重下降，需要先去口腔科检查排除其他疾病。平时可以适量补充B族维生素，但不要擅自服用保健品。记住，焦虑引发的身体症状会随着情绪调节逐渐缓解，你现在做的健康记录就是很好的自我疗开始。
2025-04-02 10:51
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