焦虑症会引起口腔溃疡吗
2025-04-01 12:31
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近几个月工作压力特别大，明显感觉整个人绷得很紧，经常心慌手抖，晚上翻来覆去睡不着。困扰的是嘴里长溃疡，吃饭说话都疼，涂药膏也没用，不知道这和焦虑有没有。
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回答1
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陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
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这种情况确实可能和焦虑状态有关联。当人长期处于焦虑状态时，身体会持续分泌应激激素，这不仅会影响免疫系统功能，导致口腔黏膜修复能力下降，还容易让人出现不自觉咬嘴唇、磨牙等小动作。加上焦虑常伴随的睡眠差、饮食不规律，容易引发口腔溃疡。 建议从调节整体状态入手：每天7小时睡眠，睡前1小时别看手机；工作间隙做3分钟深呼吸放松；饮食上注意补充维生素B和锌。可以试试用正念冥想替代查看溃疡的焦虑行为，记录下每次感到压力时身体的反应模式。如果焦虑感持续影响生活，建议来门诊做系统评估。口腔问题也别忘了去口腔科检查，咱们双管齐下来改善。 记住，身体就像警报器，这些症状是在提醒你需要调整生活节奏。通过科学调节情绪和作息，这些症状会逐渐缓解的，不用太担心。
2025-04-01 15:21
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