叛逆的孩子有什么特征
2025-04-01 12:39
点击扫描二维码更精彩
近几个月情绪特别不稳定，总忍不住和父母顶嘴摔门。他们说什么我都觉得烦，但事后又觉得自己过分。晚上睡不着时会用指甲掐手臂，白天在学校却装作没事人。不想和任何人说话，但又觉得被全孤立。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
-
你的状态其实是青春期常见的心理冲突期表现，不用太自责。这个阶段大脑前额叶发育还没完全，情绪控制能力较弱，加上激素水平波动，容易产生强烈的对抗情绪。你说事后会后悔，说明你内心清楚这不是的自己。 建议先建立情绪缓冲带：当感觉要爆发时，给自己15秒深呼吸，去卫生间用冷水拍拍脸。准备个情绪日记本，把说不出口的话写下来，哪怕撕掉也行。试着每周选一个相对平静的时段，和父母进行15分钟"非争吵对话"，聊具体的生活安排而不是观念冲突。 自伤行为需要特别关注，可以准备些替代物品，比如捏减压球、用冰袋敷手臂或者嚼超强薄荷糖，这些物理同样能转移情绪压力。如果学校有心理咨询室，建议先从匿名咨询开始。记住，叛逆期的激烈反应往往源于对成长的焦虑，你已经在觉察自己的状态，这就是改变的开始。
2025-04-01 15:11
-
