营养与近视有何关联，如何饮食防近视？_即问即答

营养与近视有何关联，如何饮食防近视？

2025-03-26 00:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

营养与近视有何关联，如何饮食防近视？

回答1
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徐象周主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

眼科

合理饮食对预防近视有重要作用，可通过摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、钙和叶黄素的食物来改善。 1. 维生素A：可预防夜盲症，维持正常视觉功能，常见于动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物中。 2. 维生素C：抗氧化剂，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，存在于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。 3. B族维生素：参与视神经传导，对视网膜功能有益，可从大米、玉米、荞麦等食物获取。 4. 钙：对眼球壁的坚韧性起重要作用，牛奶、豆制品、鱼虾等是钙的良好来源。 5. 叶黄素：有助于保护眼睛的视网膜，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含叶黄素。合理搭配饮食，保证各类营养物质的摄入，有助于维持眼睛健康，预防近视。日常应养成良好饮食习惯，避免挑食和偏食。若出现视力问题，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-03-26 01:02

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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