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回答1
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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和谐性生活可通过促进激素分泌、放松身体、转移注意力、增强亲密感、改善睡眠等调节情绪，缓解压力。 1.促进激素分泌：性生活时人体分泌多巴胺、内啡肽等，多巴胺带来愉悦感，内啡肽有类似天然止痛药效果，减轻压力带来的焦虑。 2.放松身体：性生活中身体运动和肌肉收缩舒张，像一次小型锻炼，可缓解肌肉紧张，放松身心。 3.转移注意力：将注意力从压力源转移到当下亲密互动中，暂时忘却生活工作烦恼。 4.增强亲密感：与伴侣的亲密接触和情感交流，增强彼此信任依赖，获得情感支持，减轻孤独感和压力。 5.改善睡眠：性生活后身体疲劳和激素分泌变化，使人更容易进入放松睡眠状态，良好睡眠能恢复体力和精神状态。 和谐性生活从多方面调节情绪、缓解压力，是应对压力的有效方式。但需注意保持适度和健康。
2025-03-26 02:33
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