焦虑症会引起口腔溃疡吗
2025-03-24 15:11
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近几个月工作压力特别大，总是控制不住地担心项目出错，晚上躺在床上心跳快得睡不着。嘴里长溃疡，喝水都疼，朋友说我可能焦虑过头了。
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回答1
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金秀玲 主任医师
宁波鄞州慧康医院
精神分裂
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姑娘，你这种情况确实不少见。焦虑症本身不会直接导致口腔溃疡，但长期焦虑会引起身体连锁反应。当人长期处于紧张状态时，免疫力会下降，口腔黏膜修复能力变差，容易破溃。而且焦虑时很多人会不自觉地咬腮帮子、磨牙或者舔伤口，这些动作都会口腔。还有些人焦虑时饮食不规律，总吃辛辣的，或者忘记喝水，这些都可能诱发溃疡。 别太担心，咱们可以试试这些调整方法：首先处理焦虑情绪，每天抽10分钟做深呼吸练习，把注意力放在呼吸上，这能帮你跳出焦虑循环。其次基础作息，再忙也要睡够6小时，睡前别刷手机。饮食方面多吃含B族维生素的食物，比如杂粮粥、蒸南瓜。如果溃疡疼得厉害，先用淡盐水漱口，别老用舌头去碰它。 要提醒你的是，如果口腔溃疡超过2周没好，或者同时出现发烧、皮疹，一定要去口腔科看看。要是焦虑情绪已经影响到工作生活，比如经常手抖、坐立不安，或者出现心慌胸闷，咱们可以约个时间具体聊聊缓解焦虑的方法。记住，身体这些反应都是在提醒你需要调整节奏了，咱们慢慢来。
2025-03-24 17:29
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