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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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旅游时崴脚可采取停止活动、冰敷、加压包扎、抬高患肢等应急措施。 1. 停止活动：一旦崴脚，应立刻停止行走或运动，避免损伤进一步加重。 2. 冰敷：在崴脚后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时一次。冰敷能收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎可减轻肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 旅游时崴脚采用上述应急措施能有效缓解症状、减轻损伤。但如果崴脚后疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-19 02:10
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