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回答1
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张紫机 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
关节外科
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运动时摔到尾椎骨，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、饮食调理等促进恢复。 1.休息制动：避免久坐，尽量多采取侧卧位或俯卧位休息，减少尾椎骨受压，防止损伤加重。 2.物理治疗：在受伤后的48小时内可进行冷敷，收缩血管，减轻肿胀和疼痛；48小时后可热敷，促进血液循环，加快淤血吸收。也可选择红外线照射、超短波等物理治疗方法。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。还可外用活血止痛的膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等。 4.康复锻炼：在疼痛缓解后，可适当进行一些康复锻炼，如盆底肌训练、尾椎骨伸展运动等，增强尾椎骨周围肌肉的力量，促进恢复。 5.饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，有助于损伤组织的修复。 运动摔到尾椎骨后，通过上述多种方法综合处理，能促进尾椎骨损伤的恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊。
2025-03-19 09:04
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