-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁丽红 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
-
日常营养补充缓解排卵期恶心不适，可通过摄入富含维生素B6、富含蛋白质、易消化、富含铁元素、富含维生素C的食物等。 1.富含维生素B6的食物：如香蕉、全麦面包、坚果等，维生素B6有助于调节神经系统，缓解恶心症状。 2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供能量，增强身体抵抗力，减轻不适。 3.易消化的食物：例如小米粥、面条、山药等，减轻肠胃负担，缓解恶心。 4.富含铁元素的食物：如菠菜、红枣、猪肝等，补充因排卵可能流失的铁元素，改善身体状态。 5.富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、草莓等，增强免疫力，促进营养吸收。 通过合理的营养补充，选择合适的食物，能在一定程度上缓解排卵期恶心不适。若症状严重，建议及时到正规医院的妇产科或营养科就诊。
2025-03-18 11:40
-
