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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨德鸿 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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应对天冷膝盖疼，可采取保暖、物理治疗、药物治疗、运动康复和生活调整等措施，普通人也可借鉴。 1. 保暖：佩戴护膝，穿厚裤子，减少膝盖暴露在冷空气中的时间，避免寒气入侵。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解疼痛；按摩可放松膝盖周围肌肉，减轻不适；还可尝试红外线照射等理疗方式。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 运动康复：进行适度的膝关节康复运动，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。 5. 生活调整：控制体重，减轻膝盖负担；避免长时间站立、行走和上下楼梯，减少对膝盖的磨损。 运动员天冷膝盖疼的应对方法，普通人也可根据自身情况合理采用。若膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊。
2025-03-18 05:29
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