低压90高压120，四季该如何调养？_即问即答

2025-03-16 21:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

低压90高压120，四季该如何调养？

回答1
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胡瑛主治医师

聊城市人民医院

三级甲等

血管内科

低压90高压120处于临界高血压状态，四季调养可从饮食、运动、情绪、作息和中药调理入手。 1. 饮食：春季可多吃养肝食物，如菠菜、芹菜；夏季清热解暑，选择绿豆、苦瓜；秋季滋阴润燥，食用百合、银耳；冬季适当温补，吃些羊肉、桂圆。减少盐和油的摄入。 2. 运动：春季可踏青散步；夏季游泳、打太极拳；秋季登高、慢跑；冬季在室内进行瑜伽、八段锦等运动。 3. 情绪：春季保持心情舒畅，避免焦虑；夏季防止情绪烦躁；秋季避免悲秋情绪；冬季注意调节情绪，防止抑郁。 4. 作息：春季早睡早起；夏季适当午休，晚睡早起；秋季早睡早起养肺气；冬季早睡晚起养阳气。 5. 中药调理：可根据不同季节选用中药，如春季用菊花、枸杞；夏季用荷叶、藿香；秋季用麦冬、沙参；冬季用黄芪、党参等，但需遵医嘱。通过四季不同的调养方法，从饮食、运动、情绪、作息和中药调理等方面综合管理，有助于维持血压稳定，改善临界高血压状态。但如果血压持续异常，应及时到正规医院就诊。
2025-03-17 03:50

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