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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马若凡 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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快速缓解脚踝疼痛的3个妙招包括休息与冰敷、使用药物、物理治疗等。 1. 休息与冰敷：停止导致脚踝疼痛的活动，让脚踝得到充分休息。在疼痛发生后的48小时内，每隔2 - 3小时冰敷15 - 20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，但使用时需遵医嘱。 2. 使用药物：可选择非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。 3. 物理治疗：如按摩、热敷等。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；热敷则可在受伤48小时后进行，能扩张血管，减轻疼痛。还可以通过佩戴护踝等支具，为脚踝提供额外的支撑和稳定性，减少疼痛。 当出现脚踝疼痛时，可采用休息与冰敷、使用药物、物理治疗等妙招来快速缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊。
2025-03-14 08:22
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