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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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石绮屏 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
内分泌代谢科
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工作压力大导致免疫力下降，可通过调整饮食、保证睡眠、适当运动、调节情绪、药物调理等方法改善。 1. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力。 2. 保证睡眠：充足的睡眠可使身体各器官得到休息和修复，建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。 3. 适当运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质。 4. 调节情绪：可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。 5. 药物调理：可在医生指导下使用一些调节免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、胸腺肽肠溶片等。 工作压力大引起的免疫力下降，可从生活多方面进行改善。通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、情绪调节及必要的药物调理，能有效提升免疫力。若情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-03-14 02:54
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