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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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熬夜党养肝可选择富含维生素的水果、绿色蔬菜、高蛋白食物、菌类食物和富含不饱和脂肪酸的食物，如草莓、菠菜、鸡蛋、香菇、核桃等。 1. 草莓：富含维生素C，具有抗氧化作用，能保护肝脏细胞免受自由基损伤，还可促进肝细胞的修复和再生。 2. 菠菜：绿色入肝，菠菜富含叶绿素，可维持酸碱平衡，有利肝气循环和代谢，还能舒缓肝郁。 3. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，蛋白质中的多种氨基酸可满足肝脏修复和再生的需求。 4. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，能调节免疫力，增强肝脏的解毒功能。 5. 核桃：富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于改善肝脏脂肪代谢，减轻肝脏负担。 对于熬夜党而言，通过合理饮食摄入上述食物，能在一定程度上起到养肝的作用。但食物的养肝功效有限，保持规律作息才是养护肝脏的关键。
2025-03-13 03:58
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