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回答1
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夏文豪 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内三科
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高血压患者饮食的5个黄金原则为控制钠盐摄入、增加钾摄入、限制脂肪摄入、保证优质蛋白摄入、多吃蔬菜水果等。 1.控制钠盐摄入：减少烹调用盐，每人每日食盐摄入量不超过5克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食物。 2.增加钾摄入：钾能促进钠排出，有助于降低血压。可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。 3.限制脂肪摄入：减少动物脂肪摄入，如猪油、牛油等，选择植物油。少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。 4.保证优质蛋白摄入：可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，增强身体抵抗力。 5.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血压。如苹果、橙子、西兰花等。 遵循这5个饮食黄金原则，有助于高血压患者控制血压，保持身体健康。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动和药物治疗。
2025-03-12 11:16
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