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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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熬夜后皮肤差，可通过食用一些水果改善，如橙子、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等。 1.橙子：富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少熬夜导致的皮肤暗沉，让皮肤更有光泽。 2.苹果：含有大量水分和保湿因子，能为肌肤补充水分，其丰富的果胶可促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善皮肤状态。 3.香蕉：富含多种维生素和矿物质，能调节皮肤的油脂分泌，改善熬夜引起的皮肤油腻问题，使皮肤保持清爽。 4.草莓：含有多种果酸，能清洁和滋润皮肤，具有一定的去角质作用，可改善熬夜后粗糙的皮肤。 5.猕猴桃：维生素E含量丰富，具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，减少自由基对皮肤的伤害，改善熬夜后的皮肤松弛。 这些水果富含多种营养成分，对改善熬夜后的皮肤问题有一定帮助。不过，要想皮肤健康，还需保持良好作息。食用时应注意适量，以免引起肠胃不适。
2025-03-11 03:56
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