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回答1
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朱慧丽 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
神经内科
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做梦多导致白天疲惫，可通过调整作息、饮食调节、适当运动、放松身心、药物辅助等方式快速恢复精力。 1.调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足且高质量的睡眠，有助于缓解疲劳。 2.饮食调节：多摄入富含维生素B族、蛋白质的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等，为身体补充能量。 3.适当运动：进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，增强身体活力。 4.放松身心：可通过听音乐、泡热水澡、冥想等方式放松，减轻精神压力。 5.药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠质量。 做梦多导致白天疲惫时，可综合运用上述方法来快速恢复精力。若症状持续不缓解，建议前往正规医院就诊。
2025-03-10 03:13
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