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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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逛街崴脚后，就地能做的3件事是制动休息、冰敷、加压包扎。 1. 制动休息：停止行走或运动，避免受伤的脚受力，防止损伤进一步加重。可以找个安全的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 2. 冰敷：用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次冰敷15 - 20分钟，每2 - 3小时冰敷一次。冰敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，还能缓解疼痛。 3. 加压包扎：如果身边有弹力绷带，可以对受伤的脚踝进行加压包扎。包扎时注意力度适中，不要过紧影响血液循环，也不要过松起不到加压作用。 逛街崴脚后，及时做好制动休息、冰敷、加压包扎这3件事，能在一定程度上减轻损伤和不适。若崴脚后疼痛剧烈、肿胀明显或无法正常活动，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-10 06:59
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