高血压人群怎样吃红枣有助于稳定血压？_即问即答

2025-03-09 21:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压人群怎样吃红枣有助于稳定血压？

回答1
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倪新海主任医师

中国医学科学院阜外医院

三级甲等

心血管内科

高血压人群吃红枣稳定血压，可采用红枣煮粥、红枣泡茶、红枣煲汤、红枣蒸食、红枣搭配坚果等方式。 1. 红枣煮粥：将红枣与大米、小米等一起煮成粥，易于消化吸收，能为人体提供丰富的营养，且在一定程度上辅助稳定血压。 2. 红枣泡茶：用红枣单独泡茶，或者与枸杞、菊花等搭配泡茶，有一定的养生功效，有助于调节身体机能，利于血压稳定。 3. 红枣煲汤：在鸡汤、排骨汤等汤品中加入红枣，不仅增添汤的风味，还能使营养更加丰富，对高血压人群有益。 4. 红枣蒸食：把红枣蒸熟后食用，口感软糯，营养成分也能较好地保留，可辅助稳定血压。 5. 红枣搭配坚果：将红枣与核桃、杏仁等坚果搭配食用，能补充多种营养元素，维持身体正常代谢，对血压控制有帮助。高血压人群通过以上几种吃红枣的方式，可在一定程度上辅助稳定血压。但需注意，饮食调理只是辅助手段，不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵医嘱按时服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物，并定期监测血压。若血压出现异常波动，应及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-03-10 01:15

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